New call-to-action
Català

TORNES A LA RUTINA? AQUÍ TENS ALGUNS CONSELLS PER FER-HO MÉS SUPORTABLE

El retorn a la rutina laboral després d'unes relaxants vacances pot resultar desafiadora per a molts treballadors. Passar de dies de descans i desconnexió a la moguda vida laboral pot generar estrès i desmotivació. No obstant això, amb l'actitud adequada i algunes estratègies en ment, és possible aconseguir una transició suau i reeixida. En aquest article, et presentarem consells pràctics per a enfrontar la volta a la rutina laboral amb energia i determinació.

 

  1. Planificació prèvia:

Abans de reincorporar-te per complet al treball, dedica temps a planificar el teu retorn. Revisa el teu calendari laboral, estableix objectius per al mes i organitza les teves tasques per prioritat. Aquesta planificació t'ajudarà a sentir-te més preparat i a evitar sentir-te aclaparat.

 

  1. Estableix una rutina matutina:

Una rutina matutina efectiva pot marcar la diferència en el teu dia. Aixeca't d'hora, dedica temps a estiraments, meditació o exercicis lleugers, i gaudeix d'un desdejuni saludable. Aquesta rutina t'ajudarà a començar el dia amb una actitud positiva i energia renovada.

 

  1. Revisa i actualitza les teves metes:

Les vacances són un bon moment per a reflexionar sobre els teus objectius personals i professionals. Aprofita aquest retorn a la rutina per a revisar i ajustar les teves metes en el treball. Tenir metes clares et donarà un sentit renovat de propòsit i et motivarà a treballar amb determinació.

 

  1. Organitza el teu espai de treball:

Un entorn de treball desorganitzat pot augmentar l'estrès i disminuir la productivitat. Pren-te temps per a ordenar el teu espai de treball, eliminar l'innecessari i afegir elements que t'inspirin. Un ambient net i organitzat contribuirà al teu benestar mental i a un millor enfocament.

 

  1. Programa descansos i temps per a tu:

No et sobrecarreguis amb tasques interminables. Programa pauses regulars durant la teva jornada laboral per a estirar-te, caminar o simplement desconnectar per uns minuts. També és essencial reservar temps després del treball per a fer activitats que t'agradin i et relaxin.

 

  1. Comunica les teves necessitats:

Si sents que necessites algun tipus d'ajust en la teva càrrega de treball o en el teu horari, no dubtis a comunicar-lo al teu supervisor. Una comunicació oberta pot ajudar a evitar l'esgotament i garantir que puguis complir amb les teves responsabilitats de manera efectiva.

 

  1. Mantingues l'equilibri:

A mesura que et submergeixes en la rutina laboral, recorda la importància de mantenir un equilibri entre el treball i la vida personal. Estableix límits clars i evita portar treball a casa en la mesura que sigui possible.

 

  1. Fruita per a l'oficina és la millor opció:

Per a no haver de pensar cada dia en què esmorzar a la feina, la millor opció i més saludable, és menjar fruita. Et dona una energia brutal i manté el teu cos sa i equilibrat. Us deixem la nostra proposta a continuació i et desitgem un retorn ple d'energia i motivació!

 

Fruita imperfecta per a la teva oficina aquí

 

Read On

Receptes saludables per a la tornada a l'escola

Receptes saludables per a la tornada a l'escola

Amb l'arribada de setembre, arriba la tornada a la rutina per a totes les famílies, i això comporta...

Com conciliar la teva vida personal amb la laboral

Com conciliar la teva vida personal amb la laboral

Pot ser que et costi desconnectar del treball durant la teva vida personal o et sigui complicat dur...

Aquests són els productes bàsics que has de tenir a la cuina

Aquests són els productes bàsics que has de tenir a la cuina

Tot cocinitas té els seus productes preferits a la cuina, però a més d'ells, sabem que hi ha uns ...