New call-to-action
Català

PER QUÈ ÉS DOLENT MENJAR AMB PRESSES O DE PEU

Estem segurs que cada vegada més us fixeu en els productes que mengeu: la seva procedència, els seus components, si són bons per a la salut, com els cuinem, etc. per què estem molt conscienciats que hem de menjar sa i saludable per a mantenir el nostre cos i ment en forma. Dit això, segur que se'ns passa completament per alt com mengem. És a dir, ens fixem molt en el que mengem però moltes vegades ho prenem ràpid o en mala posició, ja sigui perquè no tenim temps, perquè ens hem acostumat així o perquè simplement no ens fixem. Doncs bé, la manera de menjar en el nostre dia a dia, és tan o més important que fixar-nos en la mena de productes que ingerim. Us expliquem el per què:

 

El primer que hem de tenir en compte és que hem de menjar asseguts i relaxats. En cas contrari, el cos activa el sistema nerviós simpàtic, que bloqueja el sistema digestiu i és quan no ens senten bé els aliments. Cal tenir temps per a menjar bé i en bona posició. Si mengem en 10 minuts davant de l'ordinador, mòbil o parlant de problemes en el treball o personals, és molt probable que després tinguem alguns dels símptomes que explicarem més endavant.

 

SISTEMA NERVIÓS SIMPÀTIC

  • Disminueix el treball intern de l'organisme

  • Nota una amenaça o estrès i prepara al cos per a una activitat intensa

  • Augmenta els batecs del cor i la respiració, la qual cosa provoca que porti menys sang al sistema digestiu

 

SISTEMA NERVIÓS PARASIMPÀTIC

  • Està enfocat en l'atenció a l'interior de l'organisme

  • Actua quan hi ha relaxació i repòs i se centra en l'assimilació i l'excreció

  • Conserva la sang en el sistema digestiu

 

Quin creieu que ha d'actuar sempre? 😜

 

PROBLEMES DIGESTIUS

  • Gasos i dolor abdominal: Ja que si mengem ràpid, també mengem aire.

  • Digestions llargues i pesades: Si mengem ràpid, no masteguem bé i els aliments arriben sense triturar a l'estómac, per la qual cosa el cos gasta més energia a triturar-los i per això ens sentim més cansats.

  • Diarrea: Tot l'anterior, se suma a problemes intestinals que acaben en diarrea o restrenyiment.

  • Acidesa: Si tenim nervis a l'hora d'ingerir els menjars, això provoca un excés en els líquids gàstrics.

 

CONSELLS PER A MENJAR MILLOR

  • Pren-te el teu temps: Has de tenir el temps suficient per a menjar sense presses a cada moment del dia. Anar amb presses no sols farà que estiguis amb més nervis sinó que provocarà que et sentis mal tot el dia.

  • Respira i tingues una postura correcta: Cal menjar amb una postura de 90º per a no oprimir els òrgans digestius i respiratoris. A més, hem de respirar bé per a no empassar aire quan mengem, cosa que comporta gasos.

  • Mastega: Això és el més important! Si no masteguem bé, els productes arriben sense triturar a l'estómac i provoca que el cos ha de gastar més energia i estiguem més cansats. A més, no notem realment quan estem plens. Mastega bé i assaboreix cada aliment per a una correcta digestió.

 

tomate

 

Read On

Entrevistem a l'Ada Parellada, la cuinera anti-desperdici

Entrevistem a l'Ada Parellada, la cuinera anti-desperdici

"Em preocupa que la nostra zona de confort sigui la ignorància". Així parla l'Ada sobre el ...

Així pots donar la teva caixa si te'n vas de vacances

Així pots donar la teva caixa si te'n vas de vacances

Ja sigui època d'estiu o no, entenem que no sempre puguis rebre la teva caixeta de fruites i...

Curiositats, beneficis i receptes amb meló

Curiositats, beneficis i receptes amb meló

El meló és una fruita deliciosa i refrescant per a gaudir durant els mesos d'estiu, ja que gràcies...