Sabemos que muchas veces desayunar bien se convierte en misión imposible: prisa, sueño, pocas ideas... y al final, el café con tostada acaba siendo el comodín. Pero ¿y si te decimos que puedes salir de esa rutina sin complicarte demasiado?
Con las frutas de temporada que llegan en nuestras cajas (¡cada vez con más colores!), puedes hacer desayunos saludables, sabrosos y súper fáciles. Aquí va una buena dosis de ideas para darle alegría a tus mañanas sin renunciar al equilibrio. Tu estómago —y tu humor— lo van a agradecer.
Más ricas y más sanas: Están en su mejor momento, con más vitaminas, minerales y sabor. Suena a cliché, pero es real: una fresa de mayo no tiene nada que ver con una del supermercado en noviembre.
Frescura que se nota: Las frutas que viajan poco saben más. No saben a plástico. Al venir directamente del campo a nuestras cajas, llegan con esa frescura que te hace pensar: “esto sí que es fruta de verdad”.
Ahorro para tu bolsillo: Además de saludables, son más baratas. Porque no han tenido que cruzar medio planeta ni vivir en una cámara frigorífica durante semanas.
Cada estación, un desayuno distinto: Adiós aburrimiento. Con cada cambio de estación, tus desayunos cambian también: cerezas, melocotones, uvas, naranjas... Un desfile de frutas que mantiene tu desayuno siempre fresco y diferente. Así no te cansas y tu cuerpo lo agradece.
Porque sí, se puede salir del café con tostada.☕ Aquí van propuestas fáciles y sabrosas que puedes preparar con frutas frescas y de temporada.
Fruta al natural + puñado de frutos secos: Parece simple (porque lo es), pero una pera cortadita con un puñado de almendras salva cualquier mañana, y es algo a lo que muchas personas no recurren. ¡Pruébalo!🧑🏻🍳
Avena con fresas y plátano: Avena instantánea + bebida vegetal + microondas 2 minutos. Añades fresas frescas en láminas y medio plátano. Listo.⌛
🍌Smoothie bowl de cerezas, plátano y yogur natural: Textura cremosa, color vibrante y topping a gusto (semillas, coco rallado, granola…).
👨👩👧👦 Tortilla dulce (crêpes) de plátano y avena: Machaca un plátano maduro, mézclalo con dos claras de huevo y una cucharada de avena. A la sartén como si hicieras una tortilla. Queda tipo pancake, sin azúcar ni harina, pero con mucho amor (perfecta también para los más peques de la casa).
Macedonia exprés de fruta con yogur griego y un chorrito de miel: Ideal para los que no tienen tiempo pero sí buen gusto.🍯
🥄Yogur natural con fruta y cereales: Un bol con yogur (griego o natural), trocitos de tu fruta favorita, una cucharada de copos de avena y un poco de canela. Manjar.
Tostada integral con queso fresco y fruta: Técnicamente es una tostada, vale. 😅 Pero es una opción ligera, saciante y súper rápida (y diferente de ese concepto tostada-café). Puedes personalizarla con la fruta que más te guste y añadir unas nueces para subir el nivel. 🔝
Sabemos que todavía falta un poquito para el calorazo del verano, pero las ganas ya están en el aire (y en nuestras ganas de sandía bien fresquita). Así que vamos calentando motores con algunas ideas pensadas para cuando el termómetro empiece a subir:
🍉Sandía en cubos con yogur y semillas de chía: Ultra fresco y muy saciante. Puedes dejar las semillas en remojo la noche anterior.
Batido exprés de plátano y melocotón: Un plátano, un melocotón y un vaso de bebida vegetal o leche. Batidora, hielo, y a correr.🏃🏻♀️➡️🏃🏻♂️➡️
Overnight oats con bebida vegetal, chía, melón y menta fresca: Refrescante, ligera y perfecta para los días de calor.
Galletas de avena caseras con trozos de fruta: Mezcla avena, plátano maduro, un poco de canela y tus frutas troceadas. Al horno 15 min. Y ya tienes desayuno para varios días.📆
Tostadas de centeno con aguacate, melocotón y un toque de limón: Para los que aún no quieren soltar la tostada, pero buscan algo distinto.
Desayunar saludable no tiene por qué ser aburrido, complicado, ni requerir mil ingredientes. Solo necesitas un poco de inspiración y las frutas de temporada que vienen en nuestras cajas (guiño, guiño). Como has visto, puedes improvisar, variar y disfrutar desde que suena el despertador. Dale sabor a tu rutina matutina y empieza el día con energía y buen rollo.💪🏻 ¿Cuál vas a probar primero?
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