Recordes quan eres petit/a i els teus pares insistien que mengessis fruita? Doncs no era un simple caprici: t'estaven ajudant a crear un hàbit saludable que t'acompanyaria tota la vida. Ara que passem tantes hores treballant, potser et preguntes: com encaixo la fruita al meu dia a dia laboral? La resposta és més senzilla del que creus: portant-la amb tu!
A continuació, t'expliquem per què incloure fruita a les teves pauses de la feina pot ser una autèntica revolució per a la teva salut, la teva energia i el teu benestar.
Segons la FAO, menjar fruita durant el dia pot reduir l'ansietat i la depressió, millorar el teu estat d'ànim i ajudar-te a pensar amb més claredat. Una poma o un raïm a l'escriptori poden marcar la diferència entre una tarda pesada o una de més productiva i positiva.
Com que està de millor humor i amb nivells d'energia més estables, la teva capacitat de concentració i atenció augmenta. La fruita evita els “becs i baixons” de sucre que produeixen altres snacks processats, el que significa que podràs mantenir-te enfocat/da en les teves tasques.
No és el mateix menjar una xocolatina ràpida que una fruita fresca. La segona opció no només nodreix el teu cos, sinó que també et genera una sensació d'autocura i satisfacció. Aquesta petita elecció saludable esdevé un impuls de motivació.
El plàtan, la mandarina o la poma són snacks naturals que no requereixen preparació ni envasos complicats. Directe a la teva bossa o motxilla i llest. I si a la teva empresa voleu un pas més, a TALKUAL portem la fruita ja llesta a l'oficina, perquè esmorzar sa sigui encara més senzill.
Menjar fruita i verdura diàriament no només t'ajuda a suportar la feina amb més energia, sinó que també:
Reforça el teu sistema immunitari
Protegeix la teva salut cardiovascular
Millora la digestió
Disminueix el risc de càncer, diabetis i obesitat
Contribueix a una vida més llarga i saludable
Et proposem això: a partir d'avui, emporta't una o dues peces de fruita a la feina durant una setmana. Pot ser per a mig matí o per al berenar. Després d'uns dies, pregunta't:
👉 Em sento amb més energia?
👉 Estic de millor humor?
👉 Em concentro millor?
Estem segurs que notaràs la diferència! 😋🍊